LES SEANCES INDIVIDUELLES
Pour quoi faire ?
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Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie.
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Prendre du temps pour soi, mieux se connaître.
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Se préparer à des examens, traitements médicaux, à une opération.
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S'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.
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Vivre une grossesse sereine et épanouie.
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Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir.
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Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc.
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Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité.
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Comprendre et mieux gérer ses émotions
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Développer sa confiance en soi.
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Retrouver un sommeil réparateur.
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Perdre du poids, arrêter de fumer.
Cadre des séances
Téléchargements
En cabinet ou à distance
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Durée des séances : 1h sur rendez-vous au cabinet ou en visio.
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Tarif au cabinet : 50 euros la séance
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Fréquence : au choix de chacun, généralement une fois par semaine
ou tous les 15 jours. -
L'enregistrement audio de la séance vous est fourni pour vous permettre de pratiquer en toute autonomie
DEROULEMENT D'UNE SEANCE
1
Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.
2
Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.
3
Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de
s'approprier les techniques en toute autonomie.
4
Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.
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Posture : assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation).
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Aucune tenue particulière n'est requise.